Percorso di Meditazione Domestica
Un viaggio trasformativo di 8 mesi per sviluppare una pratica meditativa profonda e duratura nel comfort di casa tua. Scopri la serenità interiore attraverso tecniche antiche adattate alla vita moderna.
Inizia il Tuo ViaggioStruttura del Programma
Il nostro percorso di apprendimento è pensato per accompagnarti gradualmente verso una comprensione profonda della meditazione. Ogni fase costruisce sulla precedente, creando una base solida per la tua pratica personale.
Fondamenta della Consapevolezza
Primi due mesi dedicati alla respirazione consapevole e alle basi della postura meditativa. Imparerai a creare il tuo spazio sacro domestico.
Approfondimento delle Tecniche
Terzo e quarto mese: esplorazione di diverse tradizioni meditative, dalla mindfulness alla meditazione trascendentale.
Integrazione Quotidiana
Quinto e sesto mese: come integrare la pratica nella routine giornaliera e gestire le sfide comuni.
Maestria Personale
Ultimi due mesi: sviluppo della tua pratica unica e preparazione per un cammino autonomo di crescita spirituale.
Tecniche di Meditazione
Esplorerai diverse tradizioni meditative per trovare quella più in sintonia con la tua natura e il tuo stile di vita.
Mindfulness
Pratiche di consapevolezza del momento presente, basate su antiche tradizioni buddhiste adattate al contesto occidentale contemporaneo.
Meditazione del Respiro
Tecniche di respirazione consapevole per calmare la mente e ritrovare l'equilibrio interiore in qualsiasi momento della giornata.
Meditazione della Compassione
Pratiche per sviluppare amorevolezza verso se stessi e gli altri, trasformando le relazioni e l'approccio alla vita quotidiana.
Meditazione Serale
Tecniche specifiche per il rilassamento profondo e la preparazione al sonno ristoratore, ideali per chi vive ritmi intensi.
I Tuoi Insegnanti
Chiara Benedetti
Insegnante Senior di Mindfulness
25 anni di esperienza nella meditazione Vipassana. Ha formato oltre 3.000 studenti nel suo percorso di insegnamento iniziato nel monastero di Wat Phra Singh in Thailandia.
Elena Romagnoli
Esperta di Meditazione della Compassione
Certificata dal Center for Mindful Self-Compassion di Harvard. Specializzata nell'accompagnare persone che affrontano periodi di stress e transizione nella vita.
Francesca Moretti
Specialista in Pranayama
Diplomata presso il Kaivalyadhama Yoga Institute in India. Combina antiche tecniche di respirazione con approcci terapeutici moderni per il benessere psicofisico.
Domande sul Percorso
Risposte alle domande più frequenti organizzate secondo le diverse fasi del tuo viaggio meditativo